婴儿吃哪种水果好？ ６种水果副食品好选择
发布日期：2024-08-29 18:07:13
婴儿副食品是协助婴幼儿逐步脱离母乳或配方奶粉的过渡桥梁，除了让孩子能尝试新食物外，也能让孩子接触到全母乳或配方奶粉以外的营养。当孩子4-6个月大时，便能开始让他尝试副食品。该如何挑选婴儿的副食品呢？以下６种水果都是婴儿副食品的好选择。
６种水果适合当婴儿副食品
苹果
苹果含丰富多酚抗氧化，同时也含有维生素B、钾、锌等营养素。具果胶和膳食纤维，可以调节脂质与葡萄糖代谢，更能促进肠胃道蠕动，预防便秘。苹果营养丰富且温和，适合当作宝宝副食品的优先选择。
怎么吃：
1. 直接用汤匙刮出果肉喂食
2. 将苹果去皮切碎，可以用电锅蒸8-10 分钟，再以叉子捣碎
3. 直接放入果汁机搅打1-2 分钟，直到果泥滑顺。可以加入少量水、母乳或配方奶，制成宝宝的苹果泥
香蕉
香蕉是纤维、镁、钾、维生素B6 很好的来源，有助建立健康的消化系统、维持水分平衡及改善肌肉与神经系统。 ，香蕉本身滋味甜，因此易受孩子喜欢，但却也不适合一次给太多，一天约1/3-1/2 根就好。
怎么吃：
1. 香蕉质地软又易消化，可以直接用汤匙背面压成果泥喂食
2. 稍大一点的宝宝可以剥完皮之后，直接拿香蕉让小孩食用
火龙果
火龙果热量低，除了有丰富的维生素C、钙、磷、铁、镁及钾等，还有多酚类、花青素。火龙果含丰富膳食纤维，能够帮助排便，适合便秘的宝宝缓解便秘，但如果已经有腹泻情况就不适合吃。
怎么吃：
1. 将火龙果切成丁或捣成泥喂
2. 火龙果外型特别，可以先给宝宝看火龙果的外型，在他面前切开，激发好奇心
奇异果
奇异果有丰富叶酸、维生素A、维生素C、维生素E，除了可以维持免疫力之外，也可以帮助宝宝吸收植物来源的铁质。金黄奇异果维生素C 的含量更高，而且比较不酸，在吃之前也要确定已经够成熟，避免质地过硬导致宝宝噎到。
怎么吃：
奇异果也适合跟无糖优格一起喂给宝宝，同时补充益生质和益生菌
酪梨
酪梨在营养学的分类被归为「油脂类」，含有大量的亚麻油酸，适量补充有益心血管健康，对于体重发育较落后的宝宝，也是一个补充热量的方法。
怎么吃：
建议可以和香蕉、母奶或配方奶一起打成果汁，或是和蒸熟的马铃薯一起拌成泥，喂给宝宝吃
木瓜
含丰富的β-胡萝卜和维生素B、C、E 等，有助提升免疫力，帮助视力、免疫系统和皮肤的正常发育，膳食纤维与果胶还能够维持肠道功能健全。成熟的木瓜较不会引起肠胃刺激，且质地柔软，适合给宝宝吃。
怎么吃：
可以直接用汤匙挖给宝宝吃，满一岁的宝宝也可以练习自己挖
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