孕期头晕是什么原因？该怎么办呢？
发布日期：2020-12-27 18:28:30
孕期头晕
怀孕期间总是会出现很多不适感，如是小腿抽筋、便秘、孕吐等等。有的妈咪也会出现头晕的症状，那么孕期头晕是什么原因？该怎么办呢？
那么孕期头晕是什么原因？
低血压
怀孕黄体素提升，会使您的血管松弛和增宽，因而增加流向婴儿的血液，不过妈妈本身的血液流动速度则会下降，这让妈咪血压降低，减少了流向大脑的血液，导致头部晕眩。
建议妈妈在转换姿势时，要尽量缓慢进行，以免造成大脑供血不足。例如在床上要起身时，应该要缓慢做起，让血压更稳定后再下床，从椅子、或蹲下要起身时都要特别注意，平时也要记得多喝水、避免直接冲热、冷水澡。
低血糖
怀孕后新陈代谢提升，血中胰岛素偏高，因此妈咪血糖容易偏低，尤其是空腹时血糖会更低，如果妈妈比平时吃的还要少，当体力消耗较快时，就会容易血糖过低，导致头晕、手抖、想吐等症状。
妈妈需要特别注意三餐营养，尽量避免空腹，即便当下没有胃口，也要稍微进食避免血糖降低，平时可以随时携带些小零嘴以及水果，适时补充血糖。
生理性贫血
怀孕后期孕妇、宝宝的血液需求量快速提升，当妈妈如果没有补充足够铁质时，容易产生生理性贫血，产生头晕症状。
建议多食用铁质食物，例如：牛肉、鸭血、猪血、肝脏(猪肝)、黑枣等。也可以搭配维生素C食物补充，这类的食物能增加铁质食物的吸收率，要避免会抑制铁质吸收的食物，例如：钙质食物、咖啡、茶类等等。
仰卧低血压综合症
怀孕后期因为子宫增大，仰卧姿势容易让子宫压迫到腔静脉，能将血液从下半身输送到心脏，压迫到后会使血液回流受阻，静脉血压与静脉回心数下降，可能导致脑缺血、缺氧，而出现头晕症状。
应尽量避免仰卧与半卧位姿势，建议妈妈平时累了可以多采取平坐与侧卧姿势来预防。
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