孕吐什么时候开始？该怎么缓解

怀孕不易

怀孕的妈妈很辛苦，怀孕过程中往往会伴随着一些身体上的不适，孕吐就是其中一种。那么孕吐什么时候开始，该怎么缓解？

那么孕吐什么时候开始，该怎么缓解？

孕吐症状通常在怀孕的第6至9周开始，对于绝大多数的孕妈妈，通常在怀孕的第12至16周之间消退，症状在第10至16周之间最严重。孕吐的典型症状包括：妊娠初期令人恶心，许多孕妇喜欢晕船或晕车。对某些气味和食物的强烈厌恶感强烈，进餐后会恶心，强烈的恶心可能导致呕吐。

孕吐本身不会伤害您的宝宝。但是，孕吐会让您自身难受，因此孕妈妈需要一些缓解孕吐的方法。

消除令人讨厌的气味：尝试用微波烹饪食物（通常会减少异味），并在烹饪时打开窗户。离开任何闻起来很浓的地方，并用淡味（或无味）的洗涤剂。

休息和减压：减轻压力有助于最大程度地减少困扰，例如冥想和可视化或产前瑜伽。

慢慢来：冲动会加剧恶心。因此，早上放松一下：在床上徘徊几分钟。

保持口腔清洁：有助于保持口气新鲜，并减少将来的不适感，还可以减少呕吐对牙齿造成伤害的风险。

最后，如果使用所有缓解方法后仍无好转，则可能是妊娠剧吐的症状，例如恶心持续而又严重，并且每天呕吐几次，请务必去联系医生。您可能需要进行其他治疗，以保护您和您的宝宝。

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