怀孕期间吃巧克力会导致流产，是真的吗？
发布日期：2019-11-11 16:12:40
当嘴馋许久，终于吃上自己心心念念的食物的时候，那个愉悦的心情是无法用言语表达出来的。例如怀孕之前就喜欢吃巧克力的孕妈妈来说，在怀孕期间心情不好或感觉饿的时候，吃上一块自己喜欢的口味的巧克力也许就能瞬间开心。但是，网上很多文章在说，孕期吃巧克力会导致胎儿流产，最好不吃巧克力。难道，孕期吃巧克力危害真的那么大吗？
正解：孕期可以吃巧克力！
对于网上大量文章说孕期吃巧克力会导致流产的情况是微乎其微的，而且必须是在无节制超大量食用巧克力的情况下才会出现，正常食用巧克力是不会有危险的，还能有利于孕妈妈自身的营养吸收。
孕期吃巧克力的好处：
1.巧克力可以提供给人体每日所需的许多营养成分，甚至可以比平常摄入的一些食物补充的能量和营养成分还要多。如一块40g的牛奶巧克力约含3g蛋白质，还可以满足我们人体内每天所需的15%的核黄素、9%的钙、7%的铁。
2.巧克力当中含有丰富的镁。镁是人体脂肪酸代谢的催化剂，是促进胎儿大脑发育所需要的营养物质，且巧克力当中含的钙、磷、铁对婴儿的发育能起到良好促进效果。
3.降低孕妈先兆子痫风险：先兆子痫是一种严重的孕期并发症，通常在孕妈怀孕20周左右的时间发作。若每天食用一定量的优质黑巧克力，则可降低孕妈患先兆子痫的风险，并同时可以预防妊娠高血压。
4.促进分娩：孕妈在怀孕足月临产前适当食用巧克力，对于母体和即将出生的胎儿来说均有益处。因为正常来说生产的过程约需要12-16小时，超长时间的体力消耗会让孕妈没有足够的体力生产，而巧克力的热量可以在很短时间内被人体吸收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍。因此，巧克力是临产前孕妈妈补充能量的不二之选。
孕期孕妈妈食用哪种类型的巧克力更好？
低咖啡因：巧克力虽好，但是巧克力当中会伴有咖啡因，而咖啡因正是导致胎儿流产的罪魁祸首。因此，每天食用的巧克力最好是含极低量的咖啡因，食用巧克力所含的咖啡因不能超过每天的咖啡因限制量。
低糖：巧克力当中含有极其丰富的糖分，而孕期孕妈妈不能食用过多含糖量高的食物，容易患孕期糖尿病综合症，不利于自身和胎儿的正常待产和发育。
以上可看出，怀孕期间吃巧克力是绝对没有问题的，不仅不限制吃巧克力，还能有助于孕妈妈和胎儿的成长发育，但是巧克力因为自身含量的元素限制，需要控制食用量。
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